中華民國太極拳總會

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5/9.10.16.17 甲級裁判講習會-臺中

關於太極拳

十三勢行奶葚�

十三勢行奶葚�

以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。

以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。

精神能提得起，則無遲重之虞。

所謂頂頭懸也。

意氣須換得靈，乃有圓活之妙。

所謂轉變虛實也。

發勁須沈著鬆淨，專注一方。

立身須中正安舒，支撐八面。

行氣如九曲珠，無微不到，運勁如百鍊鋼，無堅不摧。

形如摶兔之鶻，神似捕鼠之貓。

靜如山岳，動若江河。

蓄勁如張弓，發勁如放箭。

曲中求直，蓄而後發。

力由脊發，步隨身換。

收即是放，斷而復連。

往復須有折疊，進退須有轉換。

極柔軟，然後極堅剛。

能呼吸，然後能靈活。

氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。

心為令，氣為旂，腰為毒。

先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。

又曰：彼不動，己不動，彼微動，己先動，似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。

又曰：先在心，後在身，腹鬆淨，氣斂入骨，神舒體靜，刻刻存心。

切記一動無有不動，一靜無有不靜。

牽動往來氣貼背，而斂入脊骨，內固精神，外示安逸。

邁步如貓行，運勁如抽絲。

全身意在精神，不在氣，在氣者滯。

有氣者無力，無氣者純剛。氣如車輪，腰似車軸。

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